维生素C对免疫力提升有重要作用，但并不能单独实现提高免疫力的效果。
维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助中和体内的自由基，防止细胞氧化损伤，维生素C也可以调节免疫反应的平衡，能够抑制炎症反应，减少炎症介质的释放，一定程度上可以提高身体对病原体的抵抗力。
需要注意的是，虽然维生素C可以提高免疫力，但过量摄入也可能会对健康造成负面影响。建议在日常饮食中适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等。
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