橙子和鸡蛋可以一起吃。从营养学的角度来看，橙子和鸡蛋都是非常健康的食物，两种食物搭配在一起食用，不仅可以满足人体的营养需求，还可以起到相互补充的作用。
橙子中的维生素C可以帮助人体吸收鸡蛋中的铁质。铁是人体必需的矿物质之一，对于预防贫血、增强免疫力等方面具有重要作用。然而，铁的吸收需要维生素C的参与，否则铁很难被人体充分吸收。因此，将橙子和鸡蛋一起食用，可以提高铁的吸收率，有助于改善贫血症状。此外，橙子中的纤维素可以帮助消化。鸡蛋中的蛋白质含量较高，过多的蛋白质摄入可能会给胃肠道带来负担。橙子中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化鸡蛋中的蛋白质，减轻胃肠道的负担。
总的来说，橙子和鸡蛋是可以一起食用的健康食材，搭配合理可以提升口感和营养价值。但也需要注意个人的偏好和身体状况，避免过量食用或不适合的搭配，保证食物的健康和营养价值。
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