橙子和柠檬都是富含维生素C的水果，一起煮水喝有很多好处，以下是橙子加柠檬煮水的功效解析。
1.提供维生素C：橙子和柠檬含有丰富的维生素C，煮水后水中的维生素C会被溶解出来，可满足一部分人体对维生素C的需求。
2.帮助消化：橙子和柠檬中的柠檬酸可以刺激胃液的分泌，促进消化缓解胃部不适感。
3.利尿排毒：橙子和柠檬含有丰富的钾，而且呈碱性，有助于碱化尿液促进体内废物排出，此外，橙子和柠檬中的柠檬酸可以刺激肾脏对尿液的分泌，增加尿量促进排尿，起到利尿排毒的作用。
4.补充水分：饮用橙子和柠檬煮水可以有效地补充水分，防止脱水，这是因为水中的维生素C和矿物质有助于提高水分在体内的吸收率。
5.改善皮肤质量：橙子和柠檬中的维生素C是合成胶原蛋白的重要营养物质，可以促进皮肤的纤维组织修复和再生，改善皮肤质量。
需要注意的是，柠檬和橙子对部分人群可能会具有过敏反应或者胃酸过多的副作用，应注意个体差异适量饮用，并在有需要时咨询医生的建议。
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