不吃晚饭可以帮助减肥，但具体时间并不能一概而论，可能为几周，也可能为几个月。
晚餐是一天中摄入热量最多的一顿饭，晚上摄入过多的热量容易导致能量积累，从而转化为脂肪堆积在身体内。而不吃晚饭可以减少体内热量的摄入，并使机体进入饥饿的状态，促使体内脂肪分解、热量燃烧，进而帮助体重减轻，达到减肥的目的。多数患者通过该方法几周可以看到一定效果，但也有部分代谢速度比较缓慢的人可能需要几个月。
需要注意，不吃晚饭减肥是一种错误的减肥方法，有可能会导致机体的代谢速度逐渐减缓，严重时还可能会对身体健康造成一定的影响。
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