纯牛奶含有丰富的营养物质，健身后通常可以喝纯牛奶，但是注意适量。
牛奶是蛋白质的良好来源，对于肌肉修复和增长至关重要。在健身后，肌肉可能会受到损伤，需要蛋白质修复和重建。喝纯牛奶可以帮助补充所需的蛋白质，促进肌肉恢复。另外，健身过程中，骨骼可能会承受更大的压力，因此需要更多的钙质维持其强度和稳定性。喝纯牛奶可以帮助补充所需的钙质，促进骨骼健康。
注意如果对乳糖或乳蛋白过敏，一般不能喝，避免出现不良反应。如果喝纯牛奶后出现不适症状，可到医院就诊。
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