增肌粉是一种蛋白质补充剂，通常用于帮助增加肌肉质量和促进肌肉恢复。虽然喝增肌粉可以提供身体所需的蛋白质，但并不能直接练出腹肌。
要练出腹肌需要进行有氧运动和力量训练，有氧运动可以帮助燃烧脂肪，减少腹部脂肪堆积，而力量训练则可以刺激肌肉生长，包括腹肌，仅仅依靠喝增肌粉是无法达到练出腹肌的效果的。
增肌粉中的蛋白质含量较高，但并不意味着能够被身体完全吸收利用。如果摄入过多的蛋白质，身体可能会将其转化为能量或储存为脂肪，而不是用于肌肉生长，增肌粉中还可能含有其他成分，如糖分、添加剂等，这些成分也可能对身体健康产生负面影响。
要想练出腹肌需要进行有氧运动和力量训练，并且需要坚持长期的运动和饮食计划，同时选择合适的增肌粉品牌和适量摄入也是非常重要的。
-
-
上海市肺科医院 营养科
擅长：营养搭配
-
-
四川省肿瘤医院 临床营养中心
擅长：擅长结直肠癌的早...
-
-
中国医学科学院整形外科医院 营养科
擅长：整形术后营养康复...
-
-
四川省肿瘤医院 临床营养中心
擅长：擅长对于肝功能衰...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 营养科
擅长：营养治疗、营养支...
-
-
唐山市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长妊娠营养相关...
-
-
上海儿童医学中心 营养中心
擅长：小儿外科围手术期...
-
-
浙江医院 心血管内科
擅长：各种心律失常的诊...
-
-
上海市肺科医院 胸外科
擅长：长期从事于胸外科...
-
-
廊坊市人民医院 儿一科
擅长：小儿内科各系统疾...
-
-
湖南省肿瘤医院 胃十二指肠胰腺外科
擅长：擅长胃肠、胰腺及...
-
-
淮安市妇幼保健院 新生儿医学中心
擅长：对儿科常见病、多...
-
-
喝增肌粉能练腹肌吗
增肌粉是促进服用者肌肉生长的一种营养补剂，可以有效地补充自身热量以及蛋白质，而蛋白粉会更加适合那些想要控制自己的体重或者是想要减脂的人群服用的，所以增肌粉的热量其实是比较高的，不太适合于想要控制体重的... 详细»
-
-
胖子能喝蛋白增肌粉吗
胖子是指肥胖人群。蛋白粉是一种营养补充剂，通常用于增加肌肉质量和促进身体恢复。一般肥胖人群可以喝蛋白增肌粉，但需要根据具体情况选择合适的产品和用量。蛋白增肌粉是一种高蛋白质、低脂肪的营养补充剂，主要成... 详细»
-
-
肌酐升高过可以喝增肌粉吗
肌酐是一个重要的指标，用于评估肾功能。当肌酐升高时，说明肾脏的排毒功能可能受损。在这种情况下，喝增肌粉可能会增加肾脏的负担，不建议使用增肌粉。当肌酐升高时，说明肾脏的排泄功能不正常，可能会导致肾脏负担... 详细»
-
-
健身喝增肌粉还是乳清蛋白
健身是一种通过各种运动、锻炼和饮食管理等方式，以增强身体素质、改善健康状况、塑造良好体型和提高体能水平为目的的综合性活动。健身一般可以喝增肌粉，也可以喝乳清蛋白，可根据自身情况来定。增肌粉主要是由碳水... 详细»
公众号
头条号
百家号