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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
肿眼泡与疲劳、缺乏睡眠、过度消耗、过度饮酒等多种因素有关，要使肿眼泡快速消肿，可以采用休息、冷敷、睡姿调整、眼部按摩、控制盐分摄入等方法进行处理。
1、休息：给眼睛足够的休息时间，尝试在一天中的固定时间段内休息，确保每晚睡足7-8小时，以帮助眼睛充分恢复。
2、冷敷：建议使用冰袋或冷水浸湿的毛巾轻轻地放在双眼上，每次15-20分钟，能够帮助缓解眼睛疲劳和肿胀。
3、睡姿调整：尽量避免平躺着睡觉，尤其是在用枕头低的情况下，可能会导致眼部组织水肿，建议选择较高的枕头让头部稍微高起，有助于减轻眼睛肿胀的情况。
4、眼部按摩：轻轻地对眼睑和眼周部位进行按摩，能够促进血液循环，缓解眼部疲劳，改善肿胀表现。
5、控制盐分摄入：过多的盐分摄入，可能会导致身体组织蓄积水分，引起眼部水肿。针对这种情况，需要控制盐分摄入，有助于减轻眼袋、眼肿问题。
对于肿眼泡较为严重的患者，建议去医院眼科就诊，在医生指导下选择合适的治疗措施，同时加强眼部护理工作。
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