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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
良好的视力对孩子的学习、生活和成长都至关重要，以下是一些方法帮助提高视力值：
1.保持良好的用眼习惯：教育孩子正确的用眼姿势，如保持与书本的距离、避免长时间看电视或玩电子游戏等。此外，每隔一段时间让孩子休息一下眼睛，进行远眺或闭目养神。
2.保证充足的户外活动：户外活动可以让孩子的眼睛得到充分的放松，增加眼睛的调节能力。每天至少安排1-2小时的户外活动时间。
3.均衡营养：合理搭配膳食，确保孩子摄入足够的维生素A、C、E和锌等对眼睛有益的营养素。多吃绿叶蔬菜、水果、坚果等食物。
4.定期进行视力检查：每半年或一年为孩子进行一次视力检查，及时发现并解决视力问题。如有需要，可以佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。
5.营造良好的学习环境：确保孩子学习时有足够的光线，避免在光线过暗或过亮的环境中看书。同时，保持书桌与椅子的高度适中，让孩子保持正确的坐姿。
总之，提高孩子的视力值需要家长和孩子共同努力，从生活习惯、饮食、运动等多方面入手，为孩子创造一个健康的成长环境。
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