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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
近视是一种常见的眼睛视力问题，而近视的发生和发展与遗传因素、环境因素、饮食习惯等有关。因此，对于高度近视备孕的女性来说，饮食的合理搭配和均衡的营养摄入对于宝宝的眼睛发育起着重要的作用。下面将就高度近视备孕期间的饮食进行详细介绍。
1.补充富含维生素A的食物：维生素A是眼睛健康所必需的营养物质，可以帮助维持视网膜的正常功能。可以选择食用含有丰富维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、苹果、柑橘类水果等。
2.摄入富含叶黄素和玛咖素的食物：这两种营养物质对眼睛健康也有一定的益处。可以摄入富含叶黄素的食物，如蛋黄、玉米、柠檬等，以及富含玛咖素的食物，如鱼肉、豆类、木瓜等。
3.适当多摄入蛋白质：蛋白质是眼睛组织的重要构成成分，可以多摄入富含高质量蛋白质的食物，如鸡肉、牛肉、鸡蛋、豆腐等。
4.注意合理搭配食物：在日常饮食中应注重均衡营养，适当摄入碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。避免食用过多的油炸、糖分高、盐分过多的食物。
平时还要应该避免长时间近距离用眼、长时间盯着电子屏幕、保持良好的用眼习惯。此外，还可以适当使用泪液替代液来保湿眼睛，避免眼部不适。
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