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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
电子书在使用过程中对眼睛会有一定程度的伤害。
先，电子书的屏幕辐射是对眼睛的潜在伤害之一。这是因为电子设备的屏幕会发出蓝光，而蓝光对眼睛有害。
其次，眼睛疲劳是电子书使用过程中的常见问题。长时间注视电子书屏幕会导致眼睛干涩、视力模糊、视觉疲劳等不适症状。这主要是因为电子书屏幕的对比度、亮度以及显示内容的清晰度等因素，与传统纸质书存在差异，人眼对其焦距和色彩变化较敏感。
为减轻这些不适，可以采取一些措施：
1.使用合适的屏幕亮度和对比度设置，尽量调整为与周围环境相一致；
2.适时休息，每20-30分钟远离屏幕，眺望远处几分钟，缓解眼部肌肉疲劳；
3.保持适度的阅读距离，一般来说，距离电子书屏幕40-60厘米较为合适。
4.如果经常使用电子设备，可以考虑佩戴护目镜来减少蓝光对眼睛的伤害。
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