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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
心肌病是一种心肌结构或功能异常的疾病，严重时可导致心力衰竭、心肌梗死甚至猝死等严重后果。预防心肌病的方法通常有健康饮食、适量运动、控制血压、戒烟限酒、定期体检。
1.健康饮食：建议减少高脂肪、高胆固醇和高盐的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质的摄入量。此外，适量饮酒也有助于降低患心肌病的风险。
2.适量运动：定期进行适度的体育锻炼，可以帮助改善心肌功能和心肺适应能力，提高心脏健康。但需要根据个人身体状况进行合理的运动选择和强度控制，避免过度疲劳和心脏负荷过重。
3.控制血压：高血压是心肌病的一大危险因素，因此需要定期测量血压，并通过药物治疗或者其他方法将其保持在正常范围内。控制好血压可以降低心脏负荷，减少心肌病的发生风险。
4.戒烟限酒：长期大量饮酒和吸烟可以损害心肌和血管功能，增加心脏病和心肌病的风险。因此，要坚决戒烟和限制饮酒，避免过度消耗心肌细胞和心血管疾病的发生。
5.定期体检：建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括血压、血糖、血脂等指标的检测。
如果出现心脏不适的症状，及时就医，进行相关检查和治疗，可以早期发现和干预心肌病，避免严重后果的发生。
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