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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
猝死和心肌梗死都是非常严重的疾病，但是两者发生的概率相对较低，在日常生活中可以通过一些预防措施来降低患病风险，比如保持健康的生活方式、定期体检、注意心理健康、避免过度劳累、注意药物使用等。
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等都有助于降低患心血管疾病的风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
2.定期体检：定期进行身体检查可以及早发现潜在的健康问题，包括高血压、高血脂、糖尿病等。这些疾病都是导致心血管疾病的危险因素。
3.注意心理健康：长期的精神压力和焦虑可能会增加患心血管疾病的风险。因此，要学会放松自己，保持良好的心态。
4.避免过度劳累：长时间的工作或运动会导致身体疲劳，增加心脏负担。因此，要注意适当休息和调整工作强度。
5.注意药物使用：某些药物可能会对心脏产生不良影响，如非甾体抗炎药、某些抗生素等。在使用这些药物时，应该遵循医生的建议，并注意剂量和用药时间。
虽然猝死和心肌梗死的发生率相对较低，但仍然需要采取积极的预防措施来保护自己的健康。如果有任何疑虑或不适症状，请及时就医并咨询专业医生的意见。
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