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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
心脑血管疾病是一类常见的慢性病，包括冠心病、高血压、脑卒中等。预防和保健心脑血管疾病需要综合考虑多个方面的因素，包括健康饮食、控制体重、坚持运动、戒烟限酒等。
1.健康饮食：保持均衡的饮食习惯，减少高脂、高盐、高糖的食物摄入。多食用蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维素和维生素的食物，适量摄入优质蛋白质和不饱和脂肪酸。
2.控制体重：肥胖是心脑血管疾病的危险因素之一，因此要保持适当的体重。可以通过合理的饮食和运动来控制体重。
3.坚持运动：适量的运动可以增强心肺功能，降低血压和血脂水平，预防心脑血管疾病的发生。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒是心脑血管疾病的危险因素之一，应该尽量戒烟限酒或者完全戒除。
总之，只有通过全面的管理和干预才能有效地降低患病风险，提高生活质量。
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心脑血管预防和保健？
心脑血管是常见的疾病，一般是50岁以上的中老年人易患有的疾病，这种疾病的特点就是发病率高，死亡率高，而且复发的可能性也比较大，患病后也易导致各种的并发症，严重危害着人们的健康。所以在平时就要注意心脑血... 详细»
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心脑血管疾病怎么预防
预防心脑血管疾病需要从以下几个方面入手：1、健康饮食：保持均衡的饮食习惯，减少高脂、高盐、高糖的食物摄入。多食用蔬菜、水果、全谷类食物、低脂肪乳制品和瘦肉等富含营养的食物。同时，适量摄入膳食纤维有助于... 详细»
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心脑血管疾病的预防
心脑血管疾病是中老年人最常见的疾病，也是对健康危害最大的疾病，高血压、冠心病、心肌梗死等是常见的心血管疾病，脑血管病最常见的病因是动脉硬化，这些疾病在早期是无症状的，必须尽早发现，尽早诊断和治疗，以避... 详细»
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预防心脑血管疾病吃什么药
心脑血管疾病包括脑血管疾病和心脏血管疾病，常见的有高脂血症、动脉粥样硬化、高血压、脑卒中以及脑梗死等等。在临床上，心脑血管意外是起病较急的一类疾病，多发于50岁以上的中老年群体，即便应用最先进最成熟的... 详细»
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心脑血管疾病如何进行预防
心脑血管疾病指的是脑血管和心脏血管疾病的统称，指的是由于高血压、动脉粥样硬化、血液黏稠、高脂血症等所造成的人体全身组织、大脑、心脏发生的出血性或缺血性的疾病。心脑血管疾病具有三高的特点，即高死亡率、高... 详细»
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