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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
心肌缺血可以多吃深海鱼类、坚果类、高纤维食物、豆类、蔬菜水果等，但是需要控制好摄入量，不能一次性摄入过多。
1.深海鱼类：富含ω-3不饱和脂肪酸的深海鱼类，如三文鱼、鲑鱼、鲈鱼等，有助于降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的发生，从而缓解心肌缺血症状。
2.坚果类：坚果类食物如核桃、杏仁、榛子等，富含不饱和脂肪酸、维生素E和抗氧化物质，有助于降低胆固醇水平，保护心血管系统。
3.高纤维食物：高纤维食物如全麦面包、燕麦、蔬菜、水果等，有助于降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化，同时还可以帮助控制体重，减轻心脏负担。
4.豆类：豆类食物，如大豆、黑豆、红豆等富含膳食纤维、植物蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
5.蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化。尤其是深色蔬菜，如菠菜、花椰菜等，含有丰富的抗氧化物质，对心血管健康尤为有益。
避免过多摄入高脂肪、高盐、高糖的食物。也要保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、适量运动、保持良好的心态等，也是预防和治疗心肌缺血的重要措施。
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