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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
冠状动脉狭窄是一种常见的心血管疾病，预防冠状动脉狭窄非常重要。以下是一些预防措施：
1.健康饮食：保持健康的饮食习惯可以降低患上冠状动脉狭窄的风险。建议多食用蔬菜、水果、全谷类食品、低脂肪乳制品和瘦肉等富含营养的食物，同时减少摄入高脂肪、高胆固醇和高盐的食物。
2.控制体重：肥胖是导致冠状动脉狭窄的主要危险因素之一。通过控制体重可以降低患上冠状动脉狭窄的风险。建议通过适当的运动和饮食来维持健康的体重。
3.戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加患上冠状动脉狭窄的风险。因此，戒烟限酒是预防冠状动脉狭窄的重要措施之一。
4.加强体育锻炼：适度的体育锻炼可以提高心肺功能，增强心脏的耐受力和弹性，从而降低患上冠状动脉狭窄的风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
5.定期体检：定期进行身体检查可以及早发现潜在的健康问题，包括冠状动脉狭窄。建议每年进行一次全面的身体检查，包括血压、血脂、血糖等方面的检测。
总之，预防冠状动脉狭窄需要从多个方面入手，综合采取这些措施能有效地降低患上冠状动脉狭窄的风险。
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