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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
心肌缺血是由于冠状动脉供血不足导致心肌缺氧的一种病症，以下是一些预防心肌缺血的方法：
1.健康饮食：保持均衡的饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食品等。减少高脂肪、高糖、高盐的食物摄入，避免过度饮酒和吸烟。
2.保持适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以有效降低心血管疾病的风险。运动时要注意适量，避免过度劳累。
3.控制体重：过重或肥胖会增加心脏负担，加大心肌缺血的风险。通过合理饮食和运动，保持健康的体重。
4.控制血压：高血压是心肌缺血的重要危险因素。定期监测血压，如有高血压病史，要按照医生的建议规律服药，保持血压在正常范围内。
5.控制血糖：糖尿病患者容易发生心血管疾病，因此要严格控制血糖，定期检查血糖水平，并按照医生的建议调整药物治疗方案。
总之，预防心肌缺血需要从多方面入手，通过健康的生活方式和良好的心理状态来降低患病风险。同时，定期体检和密切关注身体状况也是非常重要的。
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