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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
早上是一天中心脑最容易受伤的时间段，这是因为在这个时间段内，人体的生理机能处于一种调整和适应的状态。以下是早上需要警惕的几件事情：
1.过度劳累：许多人在早晨起床后就开始忙碌起来，但是过度劳累会导致身体疲劳，从而影响心脑血管的健康。因此，应该适当休息，避免过度劳累。
2.饮食不当：早餐是一天中最重要的一餐，但是很多人在早晨起床后并没有吃早餐的习惯。这会导致血糖水平下降，从而影响心脑血管的健康。因此，应该养成吃早餐的好习惯，并且要注意早餐的营养搭配。
3.缺乏运动：早晨起床后进行适当的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，有助于保持心脑血管健康。因此，应该养成早晨锻炼的好习惯。
4.吸烟饮酒：吸烟和饮酒都会对心脑血管产生不良影响，增加患上心脑血管疾病的风险。因此，应该戒烟限酒，保护心脑血管健康。
总之，早上是一天中心脑最容易受伤的时间段，需要警惕晨起几件小事，并采取相应的措施来保护心脑血管健康。例如，适当休息、注意饮食、进行适当的运动以及戒烟限酒等。只有这样，才能拥有一个健康的身体。
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