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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
运动时的心率范围控制是非常重要的，因为直接影响着健康和运动效果，具体的心率范围需要根据年龄判断。
最大心率是指在最大运动强度下可达到的最高心率值，一般最大心率=220-年龄，例如，一个30岁的人，其最大心率约为190次/分钟，通过将心率控制在这个范围内进行有氧运动，可以达到最佳的训练效果。
换一患有心血管疾病、高血压等慢性病的患者，运动时应在医生的建议下进行，并严格控制心率范围，确保健康。
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