运动后量血压准吗

来源：医联媒体

: 杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院干部保健科

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运动后量血压可能会不准确。

一般来说，运动后的血压会有所升高，这是因为身体在运动时需要更多的血液和氧气来满足肌肉的需求。运动时心脏会加快跳动，血管也会扩张，这些因素都会导致血压的上升。因此，运动后量血压可能会显示较高的数值。建议在运动后静坐10-15分钟后再进行测量，以确保身体充分恢复。

为了提高运动后量血压的准确性，可以采取以下措施：

1.采取正确的姿势：测量血压时应该坐直，双脚放平，手臂放松自然，被测手的心脏与被测手平面呈水平放置，并且被测手处于心脏水平线。

2.保持放松的心态：因为情绪状态也会影响运动后量血压的准确性。当人处于紧张、焦虑或兴奋的状态时，交感神经会被激活，从而导致心率加快、血管收缩等生理反应，进而影响血压的测量结果。因此，在进行运动后量血压之前，应尽量保持放松的心态，避免过度紧张或兴奋。

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