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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
冠心病是一种心脏病，其发展主要与高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟以及家族史等多种因素有关。为了预防冠心病的发生和发展，应积极实施以下措施：
1、健康饮食：合理搭配膳食，减少高脂、高糖、高盐食物摄入量，增加蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物的摄入，保持适量的蛋白质摄入。
2、适度运动：每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，以增强心肺功能和改善血液循环，降低血压和血脂水平。同时，还应避免过度劳累和剧烈运动，以免引起心脏不适或心脏病发作。
3、戒烟限酒：烟草中的有害物质会损害血管内壁，增加冠状动脉疾病的风险。因此，戒烟是预防冠心病的关键措施之一。同时，过量饮酒也会增加心脏病发作的风险，因此，应限制酒精的摄入量。
4、控制血压和血脂：通过定期检测血压和血脂，采取适当的药物治疗和生活调控措施，如合理饮食、适度运动等，控制血压和血脂的水平，有助于预防冠心病的发生。
5、控制体重：通过控制体重，保持正常的体质指数，可以降低冠心病的风险。
总之，通过采取这些措施，可以降低冠心病的发生风险，维护心脏健康。另外，还需要注意保持良好的心态，定期进行身体检查，进行心理咨询，及时发现并处理身体或心理问题。
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