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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
有效胸外心脏按压是心肺复苏的关键组成部分，它可以维持血液循环并为大脑提供氧气。以下是有效胸外心脏按压的要求：
1、按压深度和速度：按压深度应为至少5厘米，但不超过6厘米。按压速度应保持在每分钟100-120次。过浅的按压可能无法有效地推动血液流动，而过深的按压可能导致损伤。
2、按压位置：正确的按压位置位于胸骨中部，即乳头线与两侧肋骨之间的中点。将手掌放在这个位置上，手指交叉或伸直均可。
3、按压姿势：保持身体直立，双脚分开与肩同宽，肩膀正对双手。用手臂的力量进行按压，而不是用手腕或手指的力量。确保肘关节完全伸展，以便施加足够的压力。
4、按压与呼吸配合：在进行30次胸外心脏按压后，进行2次人工呼吸。每次吹气时，让患者的胸部明显上升；然后松开手，让胸部自然回落。确保每次吹气时间约1秒钟左右，使患者能够充分吸入氧气。
5、避免中断：尽量避免在进行胸外心脏按压过程中中断。如果必须暂停，请尽快恢复按压并继续按照30：2的比例进行。
总之，有效胸外心脏按压要求包括适当的按压深度、速度、位置、姿势以及与人工呼吸的合理配合。遵循这些要求可以提高心肺复苏的效果，增加患者生存的机会。
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