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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
游泳是一项优秀的有氧运动，对心血管功能和心肺功能的提升有着显著的效果，一般人在游泳时的心率应该保持在60%到85%的范围内是最合适的。
有氧运动心率区间是指在进行有氧运动时，能够有效提高心肺功能和燃烧脂肪的心率区间。一般来说，这个区间应该在最大心率的60%~85%之间。对于一个30岁的人来说，有氧运动心率区间大约为114次/分钟到162次/分钟。
每个人的身体状况和运动需求是不同的，所以在进行游泳锻炼时，最好选择适合自己的心率范围，以达到最佳的锻炼效果。如果有疾病史或者其他健康问题，最好在进行高强度运动前咨询医生的建议。
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游泳心率多少算正常范围
游泳的时候心率在120~130次每分，是属于正常的。游泳是非常好的一项运动，心率比较快的人平时通过坚持进行游泳锻炼，可以起到降低心率的作用。游泳之后如果出现一些不适的症状，比如心率加快以及心率过缓的情... 详细»
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平均心率多少算正常
心率的正常值在60~100次之间，大部分人的心跳频率在65-85次。心率小于60次/分或者大于100次/分属于异常。心率受很多因素的影响，例如发热、运动、情绪因素以及药物。另外，咖啡和辛辣食物也会导致... 详细»
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血压多少算正常范围
人的血压值并不是固定不变的，它会在一天之内出现波动，并且会随着人们的年龄、环境、精神状态等内外因素而变化。正常情况下，成人的低压应在60~90毫米汞柱，高压应为90~140毫米汞柱。如果人们在静息状体... 详细»
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TSH多少算正常范围
TSH一般指促甲状腺激素，促甲状腺激素正常值范围通常在0.3～4.5mIU/L之间。促甲状腺激素由垂体促甲状腺激素细胞分泌，促甲状腺激素正常值受多种因素影响，包括检测单位、检测方法、试剂盒类型、患者年... 详细»
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