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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
心脏病是指心脏功能异常引起的疾病，心绞痛则是心脏供血不足导致的疼痛症状。通常可以通过健康饮食、控制体重、适当运动、放松心情、定期检查心脏功能等方式来缓解。
1.健康饮食：限制高脂高胆固醇食物的摄入，少吃油炸食品和含糖饮料，增加蔬菜、水果、全谷和健康蛋白质的摄入，如鱼类、豆类和坚果。
2.控制体重：保持适度的体重对心脏健康至关重要，过重或肥胖会增加心脏负担，加重心脏病和心绞痛的症状。
3.适当运动：选择适合自己身体状况的运动方式，如快走、游泳或骑自行车。在运动前咨询医生，确保运动计划符合心脏状况。
4.放松心情：压力和焦虑会增加心脏负担，容易引发心绞痛。可以寻找适合自己的放松方法，如听音乐、读书或练习深呼吸等，以缓解压力和焦虑。
5.定期检查心脏功能：定期进行心电图和心脏超声检查，以及血压、血脂、血糖等必要的检查，以便及时发现和监测心脏病和心绞痛的变化。
如果患有上述疾病，需要及时去医院进行治疗。注意作息规律，避免过度劳累。
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