心率受什么影响

来源：医联媒体

: 杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院干部保健科

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在日常生活中，人的心率可以反映出身体的健康状况。正常情况下，成年人的心率范围一般在60到100次每分钟之间。然而，在某些特殊情况下，心率可能会上下波动。

首先，心率受到多种生理和环境因素的调控。其中最重要的因素是自主神经系统的调节。人体有两个主要的神经系统，即交感神经系统和副交感神经系统，它们在协调机体内各种功能活动中起到重要作用。交感神经系统通常会导致心率的增加，而副交感神经系统则会导致心率的降低。

此外，心率的变化还受到很多其他因素的影响，如体温、身体姿势、情绪状态、身体活动水平等。举个例子，情绪激动、紧张或恐惧可以导致交感神经系统的激活，从而加快心率。而在休息或睡眠时，心率会相对较慢。此外，还有一种生理现象叫做“白日梦”，即在放松时或精神不集中的状态下，人的心率会稍微减缓。

在健康人群中，心率的频率通常稳定在一个相对恒定的范围内。但在某些特殊情况下，心率的频率可能会超过正常范围。例如，当人处于运动状态时，心率会增加以满足身体对氧气和营养素的需求。此外，某些身体疾病和药物的使用也可能导致心率的异常增加或减少。

因此，在日常生活中，应该关注自己的心率，并适时测量。如果出现异常情况，应及时就医并接受诊断和治疗。保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保持情绪稳定，可以帮助维持心脏健康，促进心率保持在正常范围内。

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