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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
心功能差是指心脏无法有效地将血液泵送到身体各个部位，导致身体缺氧、疲劳等症状，调理心功能差的方法是饮食调理、运动锻炼、控制体重、戒烟限酒、心理调节等。
1.饮食调理：合理的饮食可以改善心脏健康状况。建议减少高脂肪、高胆固醇、高盐和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物和低脂肪蛋白质的摄入。此外，适量饮用绿茶也有助于降低心脏病风险。
2.运动锻炼：适当的运动可以增强心肌收缩力和心肺功能，提高身体代谢水平。建议选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周进行至少150分钟的运动量。但对于心功能较差的人来说，应该在医生的指导下进行运动。
3.控制体重：过重会增加心脏负担，加重心脏病症状。因此，保持健康的体重对于改善心功能非常重要。可以通过合理饮食和适量运动来控制体重。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会对心脏造成损害，加重心脏病症状。因此，应该尽量戒烟限酒，或者完全戒除这些不良习惯。
5.心理调节：情绪波动会对心脏产生负面影响，加重心脏病症状。因此，要学会放松自己，保持良好的心态和情绪状态。可以通过冥想、瑜伽等方式来缓解压力和焦虑感。
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