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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
一般建议起床后20-30分钟内量血压。
晨起是人体处于相对安静状态的时刻，此时血压受到影响较小，可以更准确地反映出一个人的基础血压水平。因此，晨起测量血压是比较合适的，有助于了解自己的血压状况。建议在起床后20-30分钟内测量血压。因为在起床后20-30分钟内测量血压可以避免起床时因体位变化而导致的血压波动。此时人体已经适应了清晨的环境，血压值相对稳定，是比较适合进行测量的时机。
在测量血压前，应该避免过度饮水、饮酒、饮咖啡等，这些因素会对血压产生干扰。同样，进行剧烈运动或情绪激动也会使血压出现波动，影响结果的准确性。而在测量血压时，应该选择一个安静的环境，坐姿舒适、松弛，将袖带正确戴在上臂位置，遵循仪器的使用说明进行操作。测量时要保持呼吸平稳，不要说话或移动。
日常建议定期测量血压，以便了解自己的血压状况，及时发现异常。同时，将测量结果记录下来，有利于观察血压的变化趋势。
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高血压，是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。刚起床就量血压很高可能是因为多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：1.睡眠不足或质量不好：睡眠不足或质量不好会导致身体处于紧张... 详细»
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连续量血压间隔多久
在高血压病发生的初始阶段，对于初诊高血压或者是初始家庭血压测量者，应该每天早上6点钟到9点钟，和晚上18点到21点，各测量一次血压，每次测量两次中间间隔1分钟，然后取平均值，连续自我监测七天，去除第一... 详细»
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