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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
猝死是指在短时间内突然发生的、非外部原因导致的死亡事件。近年来，年轻人猝死的频发引起了社会的广泛关注。那么，到底该如何远离猝死呢？
首先，保持健康的生活方式是预防猝死的关键。这包括定期进行体检、保持良好的饮食习惯、适量运动、戒烟限酒等。此外，还应该注意心理健康，避免过度焦虑和压力过大。
其次，对于有慢性疾病或家族遗传病史的人群，应该积极进行治疗和管理。例如，高血压、糖尿病等慢性疾病容易导致心血管系统疾病，因此需要定期监测血压、血糖等指标，并按医生建议进行治疗。
第三，加强自我保护意识也是预防猝死的重要措施。在日常生活中，要注意避免过度劳累、长时间保持同一姿势、暴饮暴食等不良习惯。此外，还应该学会正确的急救方法，如心肺复苏术等，以便在紧急情况下能够及时施救。
通过这些方法的综合作用，可以有效预防猝死的发生，保护年轻人的生命健康。
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