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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
一般蓝莓、香蕉、橙子、葡萄、樱桃等水果具有辅助降心率的作用。
1、蓝莓：蓝莓含有的花青素具有抗炎、抗氧化和抗血栓的作用，有助于降低血压和心率。此外，蓝莓还含有丰富的纤维和维生素C，有助于维持心血管系统的健康。
2、香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，钾对于维持正常的心脏功能至关重要。钾可以帮助调节心脏肌肉的收缩和舒张，从而降低心率。
3、橙子：橙子富含维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以保护心脏免受自由基的损害，降低心脏病发作的风险，从而有助于降低心率。
4、葡萄：是一种富含多酚类抗氧化物质的水果，有助于保护心脏血管，降低血压，稳定心率。
5、樱桃：樱桃含有丰富的抗氧化剂，如花青素和类黄酮等，这些抗氧化剂可以帮助减轻氧化应激，从而降低心脏病发作的风险。
需要注意的是，单纯依靠食用这些水果并不能完全解决心率问题。保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，对于维护心血管健康至关重要。
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