-
-
杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
高血压患者适宜吃谷物，并且谷物在控制高血压方面发挥着重要的作用。以下是关于高血压患者食用谷物的积极影响：
1.谷物富含膳食纤维。膳食纤维有助于降低胆固醇和血压水平。它可以减少肠道对胆固醇的吸收，从而降低血液中的胆固醇含量。此外，膳食纤维还可以增加大肠内益菌的生长，促进消化系统的正常功能。建议高血压患者选择全麦、糙米、燕麦、糙米等富含膳食纤维的谷物。
2.谷物富含维生素和矿物质。高血压患者通常存在微量元素和维生素的缺乏。谷物是一个很好的补充给体内足够的微量元素和维生素的来源。例如，大米富含镁，燕麦富含铁和锌，小麦富含维生素B和E。这些营养物质有助于维持心血管系统的健康、降低血压，并预防因营养不良而引起其他并发症。
3.谷物有助于保持健康的体重。肥胖是高血压的一个重要风险因素。通过选择谷物作为饮食的主要成分，可以提供足够的能量和饱腹感，同时减少对高热量食物的吸收。这有助于控制体重，并减少高血压患者的腰围和体质指数，从而减少疾病的风险。
4.谷物对于降低血压有积极影响。谷物中的一些成分，尤其是谷胱甘肽，具有抗高血压的作用。它通过促进氮一氧化物的产生，从而放松血管，促进血液流动，降低血压水平。
总之，高血压患者可以通过适当地食用谷物来获得许多益处。选择富含膳食纤维、微量元素和维生素的谷物，有助于控制高血压的发展。加入谷物作为均衡饮食的一部分，可以改善高血压患者的生活质量，并降低并发症的风险。
-
-
辽宁省金秋医院 心血管内科
擅长：擅长老年患者及超...
-
-
辽宁省金秋医院 心血管内科
擅长：心血管疾病的现代...
-
-
辽宁省金秋医院 心血管内科
擅长：对各种心血管内科...
-
-
辽宁省金秋医院 心血管内科
擅长：参与冠状动脉造影...
-
-
广东省中医院芳村医院 心血管内科
擅长：重症心血管疾病的...
-
-
辽宁省金秋医院 心血管内科
擅长：在老年冠心病、高...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 心血管专科
擅长：擅长：冠心病、心...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 心血管专科
擅长：对于诊治心血管内...
-
-
广东省中医院芳村医院 心血管内科
擅长：中西医结合诊治冠...
-
-
桂林医学院第二附属医院 内分泌科
擅长：糖尿病足的综合性...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：对于颈、腰椎疾病...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 消化内科
擅长：擅长领域：各类消...
-
-
高血压多久会转成高血压肾病
高血压转变为高血压肾病的时间因个体差异而异，没有确切的时间线。一般来说，如果未经治疗或得不到控制的高血压存在多年，就有可能发展为高血压肾病。高血压是指收缩压大于或等于140mmHg和/或舒张压大于或等... 详细»
-
-
21岁高血压继发性高血压
21岁高血压继发性高血压是指高血压是由某种基本原因引起。一般可以通过药物治疗、手术治疗、改善生活方式、定期监测等方法治疗。1.药物治疗：可以在医生指导下通过药物进行治疗，通常包括缬沙坦氢氯噻嗪片、酒石... 详细»
-
-
高血压有哪些危害？高血压如何平稳控制血压？
随着国家经济的发展，人们生活水平的提高，现在百姓的餐桌上大鱼大肉已经并不少见了，肥胖的人群越来越多，也有越来越多的人患上了“三高”。高血压就是“三高”之一。目前看来，高血压已经不再是老年人的专属疾病，... 详细»
-
-
突发高血压
突发高血压是指血压在短时间内快速升高到高于正常范围的水平。以下是关于突发高血压的相关内容要点：一、症状包括剧烈头痛、恶心呕吐、视力模糊、胸闷、呼吸困难、短暂意识丧失等。二、病因可能与情绪激动、剧烈运动... 详细»
-
-
高血压血压156/85
血压156/85专业说法为收缩压155mmHg，舒张压85mmHg。患有高血压，血压数值为收缩压155mmHg，舒张压85mmHg，属于轻度高血压，以下是其降压的方法：1.饮食方面：需要减少盐的摄入量... 详细»
公众号
头条号
百家号