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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
低血压的常见症状包括头晕、乏力、心悸等，一般低血压患者注意的事项包括保持足够的水分摄入、增加膳食中的蛋白质、避免突然站起、保持适当的锻炼等。
1、保持足够的水分摄入：水分摄入充足能增加血容量，改善血液循环，从而有助提升血压，每天适量饮水，避免脱水导致血液浓缩，使血压维持在相对稳定的水平。
2、增加膳食中的蛋白质：蛋白质是身体组织的重要组成部分，有助于增强血管弹性和调节血压，多吃瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物，提升身体的营养状态。
3、避免突然站起：突然站起时，血液可能来不及迅速流向下肢，导致脑部供血暂时不足，加重低血压症状，起身时动作缓慢，给身体足够的时间调整血压，减少头晕等症状的发生。
4、保持适当的锻炼：锻炼可以增强心肺功能，促进血液循环，提高血管的收缩和舒张能力，选择适合的运动，如散步、瑜伽等，增强体质，改善低血压状况。
低血压症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医嘱治疗，注意日常防护，以维持血压稳定。
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