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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
熬夜会导致身体机能紊乱，其中包括心跳加速、心慌和气短等症状。这些症状可能是由于长时间的睡眠不足、身体疲劳、精神紧张等因素引起的。首先，要尽量避免熬夜。如果必须熬夜，可以采取以下措施缓解症状：
1.补充水分：熬夜容易导致身体脱水，因此要多喝水或其他饮料来补充水分。
2.适当运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解心跳加速和气短等症状。但是要注意不要过度运动，以免加重症状。
3.放松身心：可以通过冥想、深呼吸等方式放松身心，减轻精神压力和焦虑感。
4.避免刺激性食物和饮料：如咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因和其他兴奋剂的食物和饮料会刺激神经系统，加重心跳加速和心慌等症状。
总之，若出现长时间心跳加速心慌气短的情况，需要结合其他症状以及个人情况来判断原因。如果症状持续出现，建议咨询医生，进行进一步的评估和检查。
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