现在的人饮食非常不节制，饮食方式又非常不正确，所以很容易出现身体方面各种不舒服的问题，脾胃变得非常虚弱，脾胃功能也变得非常不好，身体各种各样的情况都会出现，脾胃虚弱想要调理，就应该使用正确的方法，脾功能下降也可以使用一些方法进行调理，可以达到的效果应该是非常不错的，只要你能够及时调理，就能够很快恢复。
一、多吃水果蔬菜
在日常生活中，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，特别是含维生素比较高的水果蔬菜就应该多吃一些，还应该选择纤维比较少的蔬菜以及水果来吃，像土豆，菠菜，黄瓜，冬瓜等等，这些食物就特别容易被身体吸收消化，可以让脾功能变得越来越好。
二、做好保暖工作
脾功能下降也有可能是身体受凉引起的，在寒冷的冬季就应该注意做好腹部保暖工作，适当的多穿一些衣服，炎热的夏季不要长时间待在空调房间里面，春季以及秋季温度变化的时间比较长，所以早上晚上也应该做好保暖工作，不要让腹部受凉，否则脾功能就会变弱。
三、喝茶水
空闲的时候大家还可以喝一些茶水来调理脾脏功能，像黑糯米茶就能达到很好的暖胃养胃补脾作用，而且补血美容的功效也非常不错，如果因为寒邪而出现胃胀气，腹痛，胃痛，胃寒等症状，每天喝一些同样可以达到很好的保护胃粘膜作用。
四、经常锻炼身体
有一些人身体体质本来就比较弱，像一些中老年人脾功能下降，身体抵抗能力也下降，这个时候就不要再做剧烈运动，可以慢跑，散步或者打太极拳，通过体育锻炼可以让脾功能变得更好，而且消化液分泌变多，脾胃的血液循环也可以变得越来越快，身体自然能够更加健康。
脾功能下降的调理方法有很多，就可以使用上面的方式进行调理，脾功能下降对身体健康方面造成的影响也是很大的。通过正确的方式调理，才能让身体早日恢复，日常生活中应该注意正确饮食，养成良好的生活习惯。
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