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张桂芬 主治医师 济南市中西医结合医院 儿科
缺铁是指人体营养物质中缺少铁元素，而缺铁有可能会造成缺铁性贫血，然后因为贫血而影响到身体的各个系统的正常功能。当缺铁严重时，患者会有明显的乏力、头晕、失眠、记忆力下降、注意力不能集中等症状，对于造成缺铁的原因，患者要尽快到医院明确清楚，才能对症状治疗。
一、缺铁是怎么造成的
1、有可能是日常饮食中，对含铁元素的食物摄入量不足，造成的体内铁元素缺乏。
2、需要考虑是患者的肠道吸收功能不正常，对摄入的食物营养物质无法正常吸收而造成的。
3、同时也需要考虑是因为疾病导致的铁元素流失，导致摄入的铁元素供应不上身体流失的分量，造成的体内缺铁现象。
二、缺铁要注意什么
1、排除疾病的影响后，患者可以在饮食中多些摄入含铁的食物，比如动物肝脏、肾脏和舌头。
2、还可以多些食用芝麻、紫菜、黑木耳、海带、核桃仁等食品，同时在专烹饪时建议使用铁锅。
3、患者可以采用少量多餐的方法来进食，避免一次性过多摄入影响到吸收功能，造成消化不良，严重时还可能出现腹胀或腹泻。
4、患者在治疗期间不可以吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜和水果，多喝温开水，注意劳逸结合。
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