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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
在一着急就想上厕所的情况下，可以尝试以下几个方法来缓解不适：
1.可以通过深呼吸来放松身体和心情。深呼吸可以帮助我们恢复平静，并且减轻压力和焦虑感。
2.可以尝试转移注意力。找些事情来做，例如与朋友聊天、听音乐、阅读或进行放松音乐疗法等等，这样做可以分散我们的注意力，缓解紧张和焦虑。
3.如果情况允许，可以尝试寻找一个附近的厕所。这可以通过询问周围的人或搜索附近的公共设施来实现，如果是在家中或办公室，可以寻找或请求临时使用一个离自己位置较近的洗手间。
总结而言，当我们着急想上厕所时，我们需要保持冷静、理性地处理问题。通过采取适当的措施，如放松心情、转移注意力、寻找附近厕所，或在极端情况下寻找紧急解决方案，我们可以在不适的情况下应对并解决急迫问题。
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