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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
孕期由于子宫不断增大，压迫膀胱，导致孕妇需要更频繁地排尿。一般孕29周出现尿频厉害的情况，可通过以下方式改善：
1.控制饮水量：虽然孕妇需要多喝水以保持身体水分平衡，但是过多的饮水会增加尿液的产生量，加重尿频的症状。因此，建议孕妇适量饮水，不要过量。
2.避免饮用刺激性饮料：如咖啡、茶、碳酸饮料等，这些饮料会刺激膀胱，加重尿频的症状。
3.注意饮食习惯：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物容易引起胃肠道不适，进而导致尿频的症状。
4.坚持运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解尿频的症状。但是需要注意的是，孕妇不宜进行剧烈的运动，应选择适合自己的轻度运动方式。
最后，如果以上方法无法缓解尿频的症状，或者伴随有其他不适症状，如腹痛、发热等，建议及时就医检查。
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