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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
右肾结石是一种常见的尿路结石，通常在肾脏形成和停留一段时间后才会出现症状。对于3mm的结石而言，它属于较小的结石，通常可以通过生活方式改变来缓解症状和促进结石排出。以下是一些方法：
1.保持充足的水分摄入：多喝水可以增加尿液的稀释度，帮助结石尽快排出。每天喝至少2至3升水，可以包括水、茶和低糖量的果汁。
2.避免过多摄入盐和蛋白质：高盐饮食会增加尿中钠的含量，增加结石形成的风险。同时，摄入过多的蛋白质会增加尿液中尿酸的含量，也会促进结石的形成。
3.适量运动：适量的运动可以促进尿液的流动，帮助结石尽快排出。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，避免过度劳累和剧烈运动。
4.采取合理的膳食均衡：增加蔬菜和水果的摄入，降低红肉和饱和脂肪的摄入，有助于控制尿液中的草酸和胆固醇含量，减少结石形成的风险。
5.尽快就医：如果出现右肾结石相关的明显症状，例如腰痛、血尿或尿频等，建议及时就医，以获得专业的医疗评估和治疗建议。
确切的治疗方法需根据结石的位置、大小和症状等因素来确定，请咨询专业医生的意见。
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