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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
长期过度的手淫使阴茎会频繁地受到刺激和摩擦，导致阴茎组织受损，从而影响到阴茎的生长和发育而导致阴茎短小。针对阴茎短小的问题，可以采取以下措施来改善：
1、控制手淫频率：减少手淫的次数可以减轻对阴茎的刺激和摩擦，有助于恢复阴茎组织的生长和发育。建议每周不要超过2-3次。
2、运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，有助于提高生殖能力和改善阴茎短小的问题。建议选择有氧运动和力量训练相结合的方式进行锻炼。
3、饮食调理：合理的饮食可以提供足够的营养物质，有助于促进身体的新陈代谢和生长发育。建议多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、蔬菜水果等。
4、心理疏导：阴茎短小可能会对男性的心理造成一定的负担和压力，建议及时寻求心理治疗，缓解焦虑和紧张情绪，保持良好的心态。
总之，针对阴茎短小的问题，一般通过正确的方法和措施是可以得到改善的。如果有这方面的困扰，建议及时咨询医生或专业人士的意见，制定个性化的治疗方案。
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