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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
性生活以后，尿频与尿失禁，可能是由多种因素引起的。通常可以通过注意个人卫生、避免过度劳累、注意饮食健康、坚持盆底肌肉锻炼等方式来缓解。
1.注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，避免使用刺激性洗液和化妆品。
2.避免过度劳累：避免长时间坐着或站着，尽量减少体力活动。3.注意饮食健康：避免辛辣食物、咖啡因和酒精等刺激性食物和饮品，多喝水以促进排尿。
4.坚持盆底肌肉锻炼：可以通过收缩肛门和阴道肌肉的方式进行锻炼，增强盆底肌肉的力量和控制能力。
性生活后出现尿频和尿失禁的情况需要引起重视，及时就医并采取相应的措施进行治疗和预防。
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