贫血通常是指人体的血红细胞偏低、以及容量减少，并且低于正常范围的下限。 贫血会不会自愈，首先需要看贫血的程度与造成贫血的原因是什么，对于无疾病影响的轻微贫血，只要正常饮食，是可以慢慢自愈的。对于因疾病引起的贫血，或严重贫血的患者，是不会自愈的，需要到医院诊治。
一、贫血吃什么有帮助
1、一个健康的身体，需要营养均衡，所以平时用餐不能挑食，可以多吃一些富含钙物质的食物，以及富含铁元素的食物，比如菠菜、芹菜、动物肝脏等。
2、对于因叶酸和维生素B缺乏的贫血症状：需要补充动物肝脏、肾脏、瘦肉、绿叶蔬菜等。
3、对于缺乏蛋白质而引起的贫血症状：除了多吃瘦肉以外，还需要多补充鸡、鸭、牛羊肉、豆制品等。
二、贫血的患者要注意什么
1、在临床上可见，大部分贫血患者的胃肠功能较弱，需补充的食物时应逐渐增加量，要避免肠胃不适应而引起消化和吸收不良，出现腹胀和腹泻的症状。
2、建议以少量多餐的方法来补充进食，避免过多进食而引起肥胖，或糖尿病等疾病。
3、贫血症状未治愈以前，不宜参加剧烈运动，不能独自去江边或其他有危险的地方，以免因贫血而突然晕倒出现意外情况。
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