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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
手淫后若出现尿频与尿不尽的症状，往往与生殖系统及泌尿系统健康密切相关。这些症状可能由尿道炎、前列腺炎等炎症性疾病或手淫行为导致的盆腔充血引发。面对这一问题，采取科学合理的应对策略至关重要。
1.及时就医：首要步骤是寻求专业医疗建议。通过医生的诊断，明确症状的具体原因，进而获得针对性的治疗方案，包括药物治疗或其他必要的医疗干预。
2.改善生活习惯：保持良好的个人卫生习惯，定期清洁尿道及生殖器区域，减少感染风险。同时，合理安排手淫频率，避免过度刺激导致的盆腔充血。
3.调整饮食：选择富含维生素C等有益营养素的食物，增强身体免疫力，促进炎症消退。同时，避免摄入辛辣刺激性及利尿食物，以免加重症状。
4.加强锻炼：适当进行膀胱训练及盆底肌锻炼，有助于提高尿道和膀胱的控制能力，缓解尿频、尿不尽等症状。
总之，手淫后出现尿频和尿不尽的情况需要引起足够重视，及时就医是非常重要的。
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