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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
上厕所没有尿可能是水分摄入不足、精神压力大、饮食习惯、膀胱过度充盈引起，需要通过日常护理的方法进行改善。
1.水分摄入不足：如果长期饮水量不足，会导致尿液减少甚至没有尿，因此需要适当增加饮水量，保持身体内的水平衡，促进新陈代谢，有利于身体废物的排出。
2.精神压力：一些人可能因为紧张、焦虑等心理原因导致排尿困难，这时需要放松心情，减轻压力，保持心态平和，有助于顺利排尿。
3.饮食习惯：过度饮酒、咖啡因摄入过多等，也可能影响尿液排泄，需要调整饮食习惯，保持饮食均衡。
4.膀胱过度充盈：如果长时间憋尿或者排尿不畅，可能会导致膀胱过度充盈。此时，可以尝试放松身体，深呼吸几次，然后缓慢地用力排尿。
如果经常出现这种情况，建议咨询医生进行检查和治疗。
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