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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
预防尿结石的方法有以下几点：
1、增加水的摄入量：建议每天喝足够的水，可以增加尿液的稀释度，减少尿液中的结晶物质的浓度，降低结石的风险。
2、控制饮食：根据结石成分的不同，可以有针对性地调整饮食。如果是草酸钙结石，应尽量避免食用高含草酸钙的食物，如菠菜、甜菜根、花椰菜等。如果是草酸铁结石，应避免食用含铁丰富的食物，如红肉和蚕豆等。
3、控制摄入盐的量：建议减少加盐量，尽量避免食用高盐食品，如咸肉、酱油等，以免会增加尿液中的钠离子浓度，促进钙盐的沉积和结石的形成。
4、限制动物蛋白质的摄入：建议适量控制动物蛋白质的摄入量，尽量多食用植物性蛋白质，如豆类和豆制品，可以增加尿液中尿酸的浓度，易导致尿酸结石的形成。
5、避免过度饮酒：应限制酒精摄入量，尤其是啤酒和烈酒，避免过度饮酒，以免会使尿液中尿酸的浓度升高，增加尿酸结石的风险。
6、保持适当的体重：肥胖会增加尿酸的产生和尿液中尿酸的浓度，保持适当的体重，可以降低尿结石的风险。
7、规律运动：定期进行体育锻炼，可以加速新陈代谢，增加尿液的排泄，降低结石的形成。
怀疑患有尿结石时，需要及时就医，遵医嘱进行详细检查和积极治疗。
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