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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
急性膀胱炎是指膀胱受到细菌感染并引起炎症的一种疾病，可以通过以下几种方式预防疾病：
1、保持良好的个人卫生习惯：日常生活中，应注意勤洗手，特别是在上厕所后和接触私人部位后要洗手。同时，在每天的洗澡中注意清洁私人部位，避免细菌滋生和感染。
2、饮食调理：建议适量增加蔬菜、水果和饮水量，有助于稀释尿液，减少对膀胱的刺激，同时帮助排尿，清洁膀胱。
3、不憋尿：憋尿会导致尿液在膀胱内滞留时间过长，容易被细菌感染，并增加感染风险，因此要养成定时排尿的习惯，尽量不要憋尿。
4、尿道清洁：女性在小便后，应该从前往后擦拭，避免将肛门区域的细菌带入尿道，并尽量避免使用过度刺激性的护理用品。
5、避免过度兴奋和压力：过度兴奋和压力有可能会削弱身体免疫力，导致细菌入侵，引发急性膀胱炎，因此要注意放松身心，避免过度劳累、熬夜等。
6、增加免疫力：充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动都能够增强身体的免疫力，有助于预防急性膀胱炎的发生。
7、避免过度使用抗生素：过度使用抗生素会造成耐药性细菌的产生，影响治疗效果，因此在未经医生指导下不要盲目使用抗生素。
建议遵医嘱定期做尿液检查，了解尿液情况，及时发现异常并进行诊治。
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