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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
手淫一般是指自慰，适度自慰一般对肾没有危害，但是频繁自慰可能会导致肾虚和排尿困难，具体可以通过合理饮食、减少自慰频率、心理调适来调整。
1、合理饮食：过度自慰可能导致身体营养流失和代谢失衡。合理的饮食能提供丰富的营养，帮助修复受损的组织和器官，增强身体的免疫力和抗氧化能力，减轻肾脏的代谢负担，有助于改善肾虚状况，缓解排尿困难。
2、减少自慰频率：适度减少自慰频率，可以让性器官和生殖系统得到充分的休息和恢复。当控制频率后，身体能够有足够的时间恢复正常的生理机能，调整体内的激素水平，改善肾虚的症状，使排尿功能逐渐恢复正常。
3、心理调适：通过心理调适可以减轻心理压力。当心理状态趋于稳定和积极时，身体的神经内分泌系统会更加平衡，有助于改善肾虚和排尿困难的情况。
若因频繁自慰出现肾虚或排尿困难等相关症状，应及时就医，早诊断早治疗，避免延误病情。
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