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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
尿失禁是指无法控制排尿的现象，常见于老年人和妇女。以下是应注意的几点：
1.保持良好的卫生习惯：尿失禁患者需要经常更换内裤和卫生巾，以避免感染和皮肤刺激。同时，要保持外阴部干燥清洁，可以使用专门的护理液进行清洗。
2.注意饮食调理：避免食用刺激性食物和饮料，如辣椒、咖啡、茶等，这些食物会刺激膀胱，加重尿失禁症状。同时，要保持足够的水分摄入，但要避免在睡前大量饮水。
3.加强盆底肌肉锻炼：盆底肌肉是支撑膀胱和直肠的重要肌群，通过加强盆底肌肉锻炼可以提高其张力和弹性，从而减少尿失禁的发生。常见的盆底肌肉锻炼方法包括电刺激等。
4.避免长时间坐着或站着：长时间坐着或站着会增加盆腔压力，容易导致尿失禁。因此，建议适当休息和活动，避免长时间保持同一姿势。
5.及时就医治疗：如果尿失禁症状严重影响生活质量，应及时就医寻求专业治疗。医生可能会根据病情给出药物治疗、物理治疗或手术治疗等方案。
总之，尿失禁是一种常见的疾病，患者需要注意个人卫生习惯、饮食调理、盆底肌肉锻炼等方面，以减轻症状并提高生活质量。同时，及时就医治疗也是非常重要的。
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