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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
经常手淫可能会导致前列腺充血和炎症，进而出现尿尿无力和尿不净。此外，手淫还可能导致睡眠不足和精神紧张，进一步影响大脑的功能。针对这些问题，建议采取以下措施：
1.控制手淫频率：减少手淫的次数可以缓解尿尿无力和尿不净的症状。建议逐渐减少手淫的频率，让身体有足够的时间恢复。
2.注意个人卫生：保持外阴部清洁干燥可以预防感染和炎症的发生。建议每天洗澡并更换干净的内裤。
3.饮食调理：多吃富含锌、维生素E等营养素的食物可以促进生殖系统的健康。同时，避免食用辛辣、刺激性食物和饮料，以免加重症状。
4.锻炼身体：适当的运动可以提高身体免疫力和代谢水平，有助于恢复身体健康。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
总之，手淫过度会对身体造成一定的影响，需要及时采取措施进行调整和治疗。如果症状持续存在或加重，建议及时就医寻求专业帮助。
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