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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
艾草锤是一种传统中医工具，以合适的力度敲打身体，具有缓解肌肉疲劳、疏通经络、祛湿散寒、安神理气、促进气血运行等好处。但如果使用艾草锤不当，可能会带来皮肤受伤、肌肉拉伤、骨骼问题、神经损伤、血管破裂等危害。
一、好处：
1、缓解肌肉疲劳：艾草锤的适度敲打可以放松紧张的肌肉，减轻肌肉的酸痛和僵硬感，特别是对于长时间保持同一姿势或进行高强度体力劳动的人群。
2、疏通经络：艾草锤的适当敲打有助于刺激经络穴位，使气血流通更加顺畅，从而改善身体的整体健康状况。
3、祛湿散寒：利用艾草锤进行适度的敲打，能够促使艾草的有效成分渗透至肌肤深层，进而辅助身体排除积累的寒湿之气，达到调理身体的效果。
4、安神理气：艾草锤的敲打刺激神经系统释放内啡肽，缓解紧张情绪。同时，艾草的香气也有镇静安神作用，调节神经系统功能，缓解焦虑烦躁。
5、促进气血运行：艾草锤的敲打能够促进血液循环，增加氧气和营养物质的供应，提高身体的新陈代谢。
二、坏处：
1、皮肤受伤：如果使用艾草锤时用力过猛或敲打频率过高，可能会导致皮肤擦伤、淤血甚至破损。尤其是皮肤较为娇嫩的部位，如颈部、腹部等，更容易受到损伤。
2、肌肉拉伤：不恰当的敲打方式或过度用力，可能会对肌肉造成过度拉伸和损伤，引起肌肉拉伤，导致疼痛和活动受限。
3、骨骼问题：对于骨质疏松的人来说，使用艾草锤时若力度不当，可能会增加骨折的风险。尤其是在敲打力度较大时，可能会对骨骼造成冲击，导致骨骼脆弱部位出现损伤。
4、神经损伤：在敲打颈部或腰部等部位时，如果不小心碰到神经，可能会引起上肢或下肢的放射性疼痛。
5、血管破裂：对于某些血管比较脆弱或存在病变的部位，过度或不正确的敲打可能会导致血管破裂，引起内出血。
日常生活中使用艾草锤时，需控制敲打力度和时间。若使用艾草锤后身体出现严重不适，如剧烈疼痛、出血等，建议及时就医。
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