最近纵欲过度怎么补？性专家、心脏病专家和心理学家一致认为：吃多少对性健康有很大的影响。吃什么也非常重要。在日常饮食中添加更多的这些健康性食品是一种最简单也是最美味的方法来改善的健康以达到最佳的性生活。
一、菠菜
菠菜富含镁元素，有助于扩张血管。菠菜和其他绿色蔬菜，如花椰菜、球芽甘蓝、羽衣甘蓝、卷心菜、唐莴苣和白菜都是人们最喜爱的性营养物质——叶酸的很好来源。额外保证良好的生殖健康，叶酸可以降低血液中一种叫做同型半胱氨酸的有害物质的水平。这种研磨性氨基酸刺激动脉内壁，并鼓励斑块附着在上面。高水平的同型半胱氨酸是外周动脉疾病(PAD)的重要危险因素。
二、无糖茶
茶中所含的抗氧化剂儿茶素可以促进血液在全身流动，增强性欲和脑力;它能增强记忆力、情绪和注意力。一种特别有效的儿茶素，一种绿茶中普遍存在的名为ECGC的化合物，被认为会增加脂肪燃烧。把糖从里面拿出来。不加糖的茶是高热量、高糖软饮料和果汁的极佳替代品。一罐12盎司的苏打饮料中含有大约10茶匙的糖。许多软饮料中的高果糖玉米糖浆会提高胰岛素水平，随着时间的推移，胰岛素会发展成糖尿病。研究还表明，摄入过多的糖分会降低身体产生内啡肽的能力。内啡肽过低会导致抑郁，而抑郁会让性欲丧失。
三、水果
多吃葡萄柚，橙子和桃子。研究表明，每天至少摄入200毫克维生素C的男性精子数量和活力都有所提高。在农产品区，也可以买一些西瓜。它们富含对心脏有益的、对性器官有益的植物营养素——番茄红素、贝塔~胡萝卜素，最大的是瓜氨酸。瓜氨酸尤其令人兴奋，因为它能放松血管。
四、鸡蛋
除了简单的、煮熟的或炒熟的鸡蛋之外，鸡蛋并不是菜单上最性感的食物，但要想让自己的身体里里外外都健康健康，很难击败它们。鸡蛋富含维生素B6和B5，有助于平衡荷尔蒙水平和缓解压力，对健康的性欲很重要。
它们是缓慢燃烧的复杂碳水化合物，不会让的血糖飙升。它们能让更长时间保持饱腹感，并提供极好的能量。最近纵欲过度怎么补？合理的进食在医学上被认为是放松血管和改善循环的极佳方法。此外，它们是推动多余胆固醇通过的消化系统的巨大劳力，在它被分解、吸收和沉积在的动脉壁上之前。
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