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黄东生 主任医师 教授 首都医科大学附属北京同仁医院 儿科
两岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，骨骼和牙齿的发育需要大量的钙质。因此，为宝宝提供足够的钙质是非常重要的。以下是一些适合两岁宝宝补钙的食物：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是很好的钙质来源。建议每天给宝宝喝500毫升左右的牛奶或酸奶，并适量添加奶酪作为零食。
2.绿叶蔬菜：菠菜、芥菜、油菜等绿叶蔬菜富含钙质，同时也富含维生素K和其他营养素。可以将绿叶蔬菜切碎后加入宝宝的辅食中。
3.海产品：虾皮、紫菜、海带等海产品也是很好的钙质来源。可以将它们加入到宝宝的辅食中，或者制作成汤或炒菜。
4.豆类：豆腐、黑豆、绿豆等豆类也含有较高的钙质含量。可以将它们煮熟后加入宝宝的辅食中。
需要注意的是，过量的钙质摄入可能会对宝宝的健康造成负面影响。因此，在为宝宝补钙时，应该根据宝宝的实际情况和医生的建议来确定补钙的量和方式。
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