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黄东生 主任医师 教授 首都医科大学附属北京同仁医院 儿科
宝宝上火是指体内湿气过重，表现为口干舌燥、便秘、皮肤瘙痒等症状。为了缓解宝宝的上火症状，可以适当给宝宝食用一些具有清热解毒、润肺止咳等功效的水果。以下是一些适合宝宝上火时食用的水果：
1、梨子：梨子含有丰富的水分和维生素C,能够清热润肺、生津止渴。可以将梨子切成小块或榨成汁给宝宝喝，也可以将梨子煮熟后捣成泥状加入米粉中一起食用。
2、西瓜：西瓜是一种清凉解暑的水果，含有大量的水分和维生素C,能够帮助宝宝降温解热、消除口渴感。可以将西瓜切成小块或榨成汁给宝宝喝，也可以将西瓜皮煮熟后捣成泥状加入米粉中一起食用。
3、草莓：草莓富含维生素C和抗氧化物质，能够促进宝宝的新陈代谢，增强免疫力。可以将草莓洗净后直接食用，也可以将草莓榨成汁给宝宝喝。
4、葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C和类黄酮化合物，能够帮助宝宝降低胆固醇、预防感冒等疾病。可以将葡萄柚切成小块或榨成汁给宝宝喝，也可以将葡萄柚皮煮熟后捣成泥状加入米粉中一起食用。
需要注意的是，虽然这些水果都有一定的清热解毒作用，但并不是所有宝宝都适合食用。如果宝宝有过敏史或者消化系统不好的情况，应该在医生的建议下选择合适的食物。此外，为了避免过度摄入糖分和热量，建议不要给宝宝过多地食用水果。
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